高考心理
高考成绩公布后,对考生们来说是“几家欢喜几家愁”,虽然国内许多高校都在扩招,但还是有一部分考生因考试失利与“读大学”擦肩而过。不少落榜生得知考分后表现出的心理脆弱,给家长及自己造成不少心理压力。那么高考落榜生如何进行心理调节,今天小编就和大家聊聊高考落榜的心理调节。1高考落榜的几种消极情绪  一是
马云写给高考落榜生_高考落榜生如何进行心理调节

 高考成绩公布后,对考生们来说是“几家欢喜几家愁”,虽然国内许多高校都在扩招,但还是有一部分考生因考试失利与“读大学”擦肩而过。不少落榜生得知考分后表现出的心理脆弱,给家长及自己造成不少心理压力。那么高考落榜生如何进行心理调节,今天小编就和大家聊聊高考落榜的心理调节。

高考落榜心理调节

1高考落榜的几种消极情绪

  一是失落感,因高考的失利,从而对自己的前途产生困惑。有一种希望渺茫,不知路在何方的感觉。给心胸蒙上沉重的阴影而不能自拔;

  二是悔恨感,悔恨自己平时不用功,白白浪费了美好的时光。悔恨考试时粗心大意,审错题或者做错题。特别是看到一些成绩比自己差的同学考上了,其懊悔情绪更大;

  三是负疚感,觉得对不起节衣缩食供自己读书的父母,辜负了亲朋好友的期望。有种负罪的心理。

  四是自卑感,把考场失利看得很重,严重地损害了自尊心。从而产生妄自菲薄的心理。

1高考生落榜后五种心理调节方法

  高考落榜心理调节法一、学会关心别人的心态,寻求安慰

  很多学生认为许多年来,父母对自己寄予厚望,最后榜上无名,感到愧对父母亲人,产生负疚感。总感到自己是最笨的,或最冤的,生怕别人看不起。其实不然,在这中情况下,需要安慰的不只是你自己,还有许许多多,包括你的同学。他们同样心理压力很大,需要得到关心。你如主动与他们交流,与同学通通电话,发发短信,安慰他们,同样,你自己也回得到更多的关心和安慰。

  高考落榜心理调节法二、转移解脱法,分散注意力

  不要对挫折耿耿于怀,因为你越注意就会越强化这种感受。这时,最好找一件你最喜欢的事情去做,如约几位相好的同学、知己和亲人到郊区、公园、名胜古迹尽情的游玩一趟。或者积极进行户外活动如打球、钓鱼等。如果有条件最好能让落榜者外出旅游散心。当你被曲折的故事、优美的乐曲所听引,为大自然的美丽而陶醉,或为同学们的欢乐交谈兴奋时,你会忘记忧愁。因为时过境迁,你的心情自然会风平浪静。

  高考落榜心理调节法三、培养情趣和幽默感,形成轻松愉快的心境

  一个人一生会遇到想象不到的艰难困苦和挫折,平时,就应培养宽阔的胸怀,热爱生活的情趣,增加一点幽默感。一旦遇到挫折,你的尽管心事重重,却不言于表。当然,这是人生长期目标,不能一蹴而就。当前,最需要的就是寻找一种使自己愉快的心境。去旅游、登高望远,敞开胸怀;去学一种乐器,在学习中忘却不快,增添自信与充实生活。通过培养幽默感,形成轻松愉快的心境。

  高考落榜心理调节法四、多参加一些家务劳动,培养井然有序生活情操

  抑郁的心理会使人产生厌倦懒惰的行为,越是懒于动手做事,心态就越难调节。所以你不妨列出一个学习、工作、生活的日程表,比如,平时,都是家长照顾自己,不妨利用这段休息时间,帮助家长做点事情。无论大事小事均在其中,并认真去做。一旦成功地做完一项,就自然产生一种成就感,心里就会塌实许多。此外,按照正常的生物钟去工作,也要注意身体健康。

  高考落榜心理调节法五、培养意志力,重塑人生信心

  培养意志力是对付挫折的一种有效防卫机制。意志越坚强,就越能增强抵御能力,勇敢地重塑人生信心。不少学生受学校、家长和社会的影响,把考场上的竞争看做人生竞争的全部,认为落榜就是自己素质低、没本事,就意味着今后的工作和生活中也不会有什么建树,从而产生自卑。实际上,高考只是考查人的部分能力和素质,并不代表一个人的全部,更不能以此推论自己将一事无成。要把落榜当做对自己的一次考验,要努力使自己振作起来,以必胜的信心和勇气迎接新的挑战的压力。高考落榜生要不怕吃苦。经得起更加严峻的考验。在当前市场经济竞争中,学会用自己的高中文化本领参加适当的工作,边工作边学习,或者先参加工作,再报考成人高考。总之,我们虽然落榜了,但我们前面还有五彩缤纷的希望。

马云写给高考落榜生_高考落榜生如何进行心理调节

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